23.03.17 – DÍA HORROROSO

Hola a todos!

Desayuno:

  • 125g queso batido 0% con semillas de chia y agave

Media mañana:

  • 1 tostadita de arroz con chocolate

Comida:

  • Crema de zanahoria y puerros
  • Salmón al vapor

Crema de zanahaoria y puerros:

  • 3 zanahorias
  • 3 puerros
  • 1 patata pequeña
  • Agua
  • 1 quesito light
  1. Cortar en rodajas el puerro
  2. Trocear las zanahorias y la patata
  3. Dorar en una cazuela con un poco de aceite el puerro
  4. Añadir la zanahoria y patata, dorar un poco
  5. Añadir el agua y cocinar durante 34 minutos
  6. Añadir el quesito y triturar

Merienda:

  • Tostaditas integrales minigrill con pavo braseado

Cena:

  • Ensalada de espinacas con tomates cherrys
  • Tortilla francesa de 2 huevos y una rebanaza de pan integral

Aquí os dejo el vídeo:

Nos vemos pronto!

Juud

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